Solcreme hjælper, men det er bare begyndelsen. Overvej også, hvad du spiser og hvordan du plejer din aldrende hud.
Det er aldrig for tidligt at begynde en anti-aging, anti-rynke hudpleje planen. Og det er heller aldrig for sent at bremse tegn på ældning af huden - og endda tage skridt for at vende dem.
Trin et: praksis solbeskyttelse hver dag
Ifølge Scott Gerrish, MD, en ikke-kirurgiske hudpleje specialist med kontorer i Virginia og Maryland, "The allervigtigste anti-aging ting du kan gøre for din hud dagligt, er at anvende en høj SPF [solfaktor] solcreme, helst med zinkoxid eller titanium oxid til at beskytte dig mod de skadelige stråler fra solen. "
Iført solcreme er ikke kun for sommerdage eller for at beskytte dig på stranden. Det er fordi den aldrende virkninger af solen kan nul ind på huden under daglige aktiviteter, såsom gåture med hunden eller ser dit barns fodboldkamp, på ethvert tidspunkt af året.
Trin to: Start en Anti-aging kost
Spis mindst 8 til 10 portioner af grøntsager og frugter dagligt og fisk højt indhold af omega-3 fedtsyrer tre gange om ugen for at hjælpe din hud holde fra ældning indefra og ud. "Hvad du spiser, er den næstvigtigste anti-aging faktor for din hud, den første er solbeskyttelse," Dr. Gerrish siger. Drik masser af vand og grøn te (3-4 kopper dagligt) og spise en fiberrig kost for at høste de fleste fordele for din hud.
Trin tre: nå til den rigtige anti-rynke creme
- Retin-a og dets blidere formel, Renova, er de anti-aging cremer klinisk bevist til at reducere fine linjer og rynker og tykkere kollagen, støttestrukturen i huden, der giver den ungdommelige plumpness, siger Juni Breiner, MD, fra Lutherville, Md Begge er tilgængelige ved recept i flere styrker. Du bør bemærke en forskel i din huds udseende i omkring seks uger.
- "Peptider i hudcremer er de nyeste anti-aging hjælp til huden," siger Gerrish. "Der er cremer til rådighed på markedet, der tillader, at peptiderne trænge ind til kollagen lag og faktisk tykkere det, hvilket mindsker fine linier og rynker. Cremen skal have en af to vigtigste ingredienser, Matrixyl eller Argireline, for at de peptider til at gøre deres job. "
- Glykolsyre, der anvendes i højere styrker til ansigtet skræl på lægens kontor, er en anden ingrediens, der kan blive tykkere kollagen og lysere din hud. "Kig efter en creme, der har et minimum på 25 procent glykolsyre for det at være gavnlig," Gerrish siger.
- C-vitamin hjælper også din hud producerer collagen.Dr. Breiner siger at "se efter produkter med magnesium ascorbyl fosfat [MAP], som tillader C-vitamin til at trænge ind til collagen-området, hvor det kan arbejde sin magi."
De fleste over-the-counter cremer, der lover rynke fjernelse "er intet mere end dyre fugtighedscreme," Gerrish siger. Ved hjælp af en fugtighedscreme er en vigtig del af en overordnet, anti-aging hudpleje regime, fordi tør, skællende hud giver en "ældre "udseende, men en god fugtighedscreme doesn'tt at være dyrt. Masser af apotek fugtighedscreme vil få jobbet gjort uden at sprænge banken.
Trin fire: prøv en medicinsk behandling for rynke relief
Tal med en hudlæge erfaring i hudpleje om Office-behandlinger, der kan stramme din hud, reducere solskader, og blødgøre fine linjer og rynker. Procedurer, der anvendes for anti-aging hud terapi omfatter:- Laserbehandling og kemiske peelinger, som fjerner de øverste lag af huden til at afsløre friskere hud nedenunder.
- Botox, som blokerer den muskuløse handling, der forårsager rynker.
- Facial fyldstof injektioner, som buttede op rynker.
"Disse behandlingsformer er temmelig dyrt, men hvis du har råd til det, kan de virkelig udrette mirakler på dit ansigt," siger Gerrish.
Start en effektiv anti-rynke Planen er ikke kompliceret. Følge op på disse fire enkle trin, og du bør begynde at se lysere, yngre udseende hud i et par uger.