Alternative tilgange til hoftesmerter

Forskellige forhold kan medføre hofte smerter - slidgigt, rheumatoid arthritis, bursitis, og tendinitis er et par. Men uanset hvad der forårsager det, kan hoftesmerter være ganske alvorligt, hvis venstre ubehandlet. "Afhængigt af årsagen, kan hoftesmerter være alt fra en mindre, kortvarig, let behandles problemet til en alvorlig, invaliderende symptom, der har en stor indvirkning på livskvaliteten," siger Joshua Levitt, ND, en biopat i privat praksis i Hamden, Conn

Én ting er sikkert, siger Levitt: Hvis smerten påvirker dine daglige aktiviteter, såsom at gå og flytte rundt komfortabelt, eller hvis det er til stede længere end to uger, så er det tid til at søge hjælp fra din læge og snak om alternativ medicin muligheder, hvis du er interesseret.

Kom godt i gang med alternativ medicin

Mange læger er enige om, at en kombination af konventionel medicin og alternativ behandling er den bedste fremgangsmåde for forvaltning af hoftesmerter. "Jeg er en troende i at integrere forskellige typer af behandlinger til at håndtere den smerte," siger Brian M. Berman, MD, direktør for Center for Integrative Medicine ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore, Md "For eksempel, måske du tage en over-the-counter smertestillende, men du kan også prøve akupunktur, massage, yoga og tai chi, og selv urter og fødevarer, til at styre den smerte selv. "

Uanset de behandlinger, du vælger, skal vejen til nyttiggørelse begynde med din læge, siger Theodore R. Fields, MD, en reumatolog på Hospital for Special Surgery i New York City. »Hvis hofte smerter er forbundet med andre områder af ledsmerter, er det nok en god idé at starte med en reumatolog for at sikre, at du ikke har leddegigt," siger han. "Hvis smerten er kun i hoften, så oftest dette ville blive evalueret af enten en reumatolog eller en orthopedist."

Alternativ medicin tips til hoftesmerter

Efter at have lyttet til lægens anbefalinger, skal du sørge for at spørge ham om nogle af de følgende alternative medicin behandlingsformer for hoftesmerter:

• Prøv nogle nutraceutika En af de mest almindelige årsager til hoftesmerter er gigt, så det giver mening, at en af de bedste alternative medicin retsmidler er den samme, som anbefales til gigt:. Glucosamin og chondroitin sulfat. Undersøgelser viser denne kombination kan bidrage med fælles sundhed og smerte. Der er bestemte mærker og formuleringer af glucosamin sulfat, som har dokumenteret forskning, der støtter deres anvendelse, ifølge Michael Loes, MD, direktør for Arizona Pain Institute i Phoenix.
• Fylde op på de rigtige fødevarer. Nøglen til at bekæmpe hoftesmerter er ofte at dæmpe betændelse, der forårsager det. Dr. Berman siger, at der er to fødevarer, der er særligt effektive til at reducere inflammation - gurkemeje og selleri. Urten gurkemeje er den vigtigste ingrediens i karry, der er fælles i indiske og andre asiatiske retter.
• Få din vitamin fix. Da hofteproblemer kan være særligt udbredt blandt kvinder, som de bliver ældre, at få den rette mængde af vitaminer er kritisk. Dr. Fields siger, at to af de vigtigste kosttilskud er calcium og vitamin D. Efter overgangsalderen, en kvinde har brug 1.500 milligram calcium i delte doser og 800 enheder af D-vitamin hver dag, siger han.
• Giv akupunktur en prøve. Berman har set en hel hip smertepatienter opdager lindring fra den gamle behandling af akupunktur på hans praksis. "At finde ud af, om akupunktur er rigtigt for dig, en god metode er at give den 6 til 10 behandlinger," siger han. "Generelt vil folk begynde ved at gå én eller to gange om ugen, og derefter skalere tilbage til en gang om måneden, og så forhåbentlig en gang om sæsonen som vedligeholdelse."
• Udøve derhjemme. En af de bedste ting, du kan gøre, er at styrke dine muskler og led med lav-stress træning som yoga og tai chi, siger Berman.
• Nem ind i det. Når det kommer til motion, overdrive det og lægge unødig stress på dine led, er en reel bekymring. Det er derfor Berman anbefaler starter langsomt og tale med en ekspert, før du starter en øvelse program, som at tage klasser på din egen.
• Vær på vagt over visse kosttilskud. Selvom roller glucosamin, chondroitin sulfat, calcium og D-vitamin i at hjælpe hofte smerter er alle veldokumenterede, Fields siger, at juryen er stadig ude på nogle andre kosttilskud. Et eksempel er supplement Methylsulfonylmethan (MSM), Fields advarer om, at dataene for MSM ikke er overbevisende for slidgigt eller leddegigt. Også siger han, "Forskningen bag orale hyaluronsyre produkter er ikke på nuværende overbevisende."

Ved at arbejde med din læge, kan du finde en alternativ medicin behandling for at supplere din konventionelle hofte smertestillende medicin.