Alternative måder til at lette smerter i nakken

Din hals har en stor opgave. Det holder op dit hoved, som vejer 12 pounds på gennemsnittet, og tænk bare på alle de bevægelser den skal gøre. Det er ikke underligt halsen, herunder halshvirvelsøjlen er sårbare over for skader.

En smertende hals, blandt andre betingelser, driver millioner af europæere til at søge alternativ medicin, når konventionelle behandlinger ikke reducerer smerte. Faktisk er nakkesmerter en af ​​de mest almindelige årsager folk bruger alternativ medicin. Så virker det? Mange mennesker kan få lindring, når de finder den rigtige teknik for deres særlige form for nakkesmerter.

Alternativ medicin for nakkesmerter: diagnosticere problemet

"Naturligt medicin er ikke one-size-fits-all", siger Donald Novey, MD, en familie læge og naturlig medicin specialist praktiserer i Chicago. Hvad forbedrer én persons nakkesmerter kan ikke arbejde for en anden, og det tager trial and error at finde den rette behandling, siger han.

Dr. Novey siger det første skridt på vejen til helbredelse er at finde ud af, hvad der får din nakke smerter. Smerter kan forekomme i nogen del af halsen, fra muskler og nerver til spinal ryghvirvler (knogler), og diske.

De mest almindelige årsager til nakkesmerter er:

• . Muskel stamme eller spænding Måske du snoet din nakke i en akavet måde på golfbanen eller brugte timer bøjet over computeren - forårsager stamme eller spænding.
• Whiplash. Denne skade, ofte forbundet med kørebaner ulykker, der opstår, når halsen ryk frem og tilbage voldsomt og ledbånd holder bittesmå hals knogler sammen får alt strakt. Andre traumatiske skader kan forårsage brud og endda lammelse.
• Klemt nerve eller diskusprolaps. Denne nakkesmerter indebærer nerver, som kan være "klemt" eller presset af en disk udbuling mellem to ryghvirvler eller et muskelkramper. Udover smerte, kan du føle følelsesløshed eller svaghed i din øvre ekstremiteter.
• Slidgigt. Denne type gigt er forbundet med aldring og kan påvirke din rygsøjle. Andre aldersrelaterede lidelser, der kan forårsage nakkesmerter omfatter spinal stenose (en forsnævring af den benede kanal indeholder rygmarven og dens nerver) og livmoderhalskræft disk degeneration.
• Leddegigt. Denne type af gigt kan ødelægge leddene i nakken og forårsage smerte, stivhed og ømme.

Konventionelle behandlinger for de fleste nakkesmerter omfatter hvile, midlertidig oplægning, strækøvelser, medicin og i sjældne tilfælde kirurgi.

Alternativ medicin for nakkesmerter: kiropraktik

Millioner af europæere henvende sig til kiropraktorer for ryg og nakke smerter. Selvom kiropraktik pleje anses alternativ medicin, de fleste forsikringsselskaber dækker behandlinger. Kiropraktorer ikke ordinere medicin eller udføre kirurgi. En hals fraktur, en infektion eller tumor i halsen eller en betydelig neurologisk problem (såsom tab af følelse eller en manglende evne til at bevæge armene) ville være uden for deres rækkevidde praksis.

Kiropraktorer bruger forskellige tilgange, men generelt udfører justeringer for at tilpasse rygsøjlen. En praktiserende læge justerer patientens hals med sine hænder for at forbedre mobiliteten, gendanne vifte af bevægelse, og nogle gange, øge muskel bevægelse. Ud over at være i stand til at dreje og vippe hovedet bedre generelt patienterne mærke færre smerter, ømhed og stivhed.

"Kiropraktorer kan ofte give lindring fra smerter," Novey siger. Men fordi hvilket omfang de kan behandle en patient er begrænset, siger han det bedste resultat opstår, når læger og kiropraktorer arbejder sammen.

Bivirkninger omfatter hovedpine, træthed og smerter i det behandlede område.

Alternativ medicin for nakkesmerter: massage

En anden hands-on tilgang til nakkesmerter er massage terapi. Massage terapi, som normalt varer 30 til 60 minutter per session, virker ved at afslappe det bløde væv og øge blodgennemstrømningen og ilt til musklerne. Populære former for massage omfatter:

• Shiatsu (rytmisk massage for at få "qi", eller energi, der flyder)
• Deep tissue (dyb pres på muskel lag)
• Trigger punkt eller trykpunkt (fokuserer på specifikke knob i musklerne)
• Svensk (æltning musklerne og justere leddene)

Novey siger massage virker bedst, når parret med en styrkelse og udspænding program.

Alternativ medicin for nakkesmerter: akupunktur

Den mest studerede teknik akupunktur, en gammel asiatisk praksis, indebærer indsættelse tynde nåle, enten manuelt eller elektrisk manipulerede, ind i huden. Adskillige undersøgelser har vist, at akupunktur er nyttigt for dem med kroniske nakkesmerter, giver moderate forbedringer i niveauer af smerte.

Novey siger akupunktur virker ganske godt for muskelspasmer og betændte led eller nerver - øge blodgennemstrømningen og faldende inflammation. Patienterne har typisk brug for 8 til 12 sessioner, så akupunktur kan være dyrt (forsikring normalt ikke dækker behandlinger).

Før du laver en aftale, gør dit hjemmearbejde. Kontroller at se, om din akupunktør har en state-licens, og sørg for han bruger engangsbrug sterile nåle.

Alternativ medicin for nakkesmerter: biofeedback og hypnose

Biofeedback og hypnose er former for alternativ medicin kaldet sind-krop medicin. Begge er effektive til at kontrollere nakkesmerter.

• Biofeedback bruger visuelle eller auditive signaler til at hjælpe patienten slappe af og løsne op muskler.
• Hypnose indebærer ind i en tilstand af ændret bevidsthed. Læring selvhypnose kan tillade patienter at midlertidigt at glemme alt om deres smerte og forbedre søvn.

Mens nakkesmerter ikke er behageligt, det er helt sikkert en lettelse at vide, at du har mange muligheder for at få smerten under kontrol.