Alternative måder til at lette overgangsalderen symptomer

Nattesved, hedeture, søvnløshed: Disse er blot nogle få af de besværlige symptomer forbundet med overgangsalderen. Disse dage, er mange kvinder henvender sig til alternativ medicin på grund af sikkerhedsmæssige bekymringer omkring nogle konventionelle behandlinger for overgangsalderen. Men er urter, kosttilskud, og andre ikke-traditionelle retsmidler sikker og effektiv? På mange måder er juryen stadig ude.

Det Nationale Center for Komplementær og Alternativ Medicin (NCCAM), en gren af ​​National Institutes of Health, rapporterer der er lidt høj kvalitet videnskabelig dokumentation til støtte for langsigtede sikkerhed og effektivitet nogle alternative medicin, ligesom naturlægemidler, til at behandle overgangsalderen symptomer. En række undersøgelser om emnet er på vej.

Alternativ medicin og overgangsalder: urter og kosttilskud

Donald Novey, MD, en familie læge og naturlig medicin specialist i privat praksis i Chicago-området, siger naturlægemidler tendens til at fungere bedre i den præmenopausale scenen eller i tidlig overgangsalder, når østrogen niveauer kan ikke være meget lav. Over tid, har tendens til hedeture og andre problemer til at komme tilbage, når østrogen styrtdykker. "Der er kun så meget urter kan gøre," siger han.

Her er nogle af de mest almindelige kosttilskud anvendes til behandling overgangsalderen:

• Black Cohosh. Champions af denne urt siger det lindrer hedeture. Men en undersøgelse finansieret af nccam og National Institute on Aging fundet, at det ikke var effektiv. Forskere er nu bekymret over virkningerne af sort cohosh på leveren. NCCAM siger kvinder bør stoppe med at tage urter og tale med en læge, hvis de udvikler symptomer på en leverlidelse, ligesom mavesmerter, mørk urin eller gulsot. Selvom sort cohosh ikke har fået skylden direkte, har der været flere tilfælde af hepatitis og leversvigt hos kvinder, der tog urten.
• . Soy De planteøstrogener - østrogenlignende kemikalier - i soja kan hjælpe med hedeture, vaginal tørhed, og humørsvingninger, men der er ingen afgørende beviser. Dr. Novey siger en kombination af soja og sort cohosh kan være effektive til at reducere hedeture i tidlig menopause.
• . Ginseng Novey siger ginseng har en stimulerende effekt og kan hjælpe med "hjerne tåge", som nogle kvinder rapporterer i overgangsalderen, det også kan forbedre energi. Det har ingen effekt på hedeture.
• Kava. Novey siger denne urt kan hjælpe med irritabilitet, men der er ingen beviser det nedsætter hedeture. Han tilføjer, det er muligt at få abstinenssymptomer, når du holder op med at tage urt. I 2002 udsendte det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) en advarsel om kava, siger det kunne skade leveren.
• Dong quai og rødkløver. Disse urter har ingen fordele i behandling af symptomer på overgangsalderen, ifølge Novey og NCCAM.

Alternativ medicin og overgangsalder: bio-identiske hormoner

Konventionel medicin største redskab til at bekæmpe hedeture og vaginal tørhed i overgangsalderen har været hormonbehandling (HRT). Men i 2002 fandt resultater fra en stor undersøgelse en øget risiko for brystkræft, slagtilfælde, hjertesygdomme og blodpropper i nogle kvinder tager HRT. Nu FDA råder kvinder til at bruge HRT i den lavest mulige dosis i kortest tid, og kun hvis det er absolut nødvendigt.

Initiativtagere til såkaldte bio-identiske hormoner siger, de er en "naturlig" alternativ til konventionel HRT. Denne form for hormonbehandling indeholder vegetabilsk baseret østrogen og progesteron, der kan blive forværret på et apotek for at opfylde en individuel patients behov, Novey siger.

Markedsførere af bio-identiske hormoner hævder, at de er sikrere end konventionelle HRT. Men Novey tvister, der:. "Naturlige hormoner ikke formindsker risiko risikoen er den samme" Han tilføjer, at kroppen ikke kende forskel på østrogener fra en plante kilde, og dem fra et dyr kilde.

Novey siger, hvad er anderledes ved bio-identiske hormoner er, at lægerne kan give patienterne den type østrogen bedst egnet til deres kroppe. Han siger lægerne også kan "justere doserne til præcis matcher, hvad en patient behov, og ikke mere." Som en kvinde skrider i overgangsalderen, kan hendes østrogen behov stige, og lægen kan justere doser i overensstemmelse hermed, Novey siger.

"Konventionel HRT er mere stiv," siger Novey. "Hvis du ønsker at give en patient mindre end den minimale tilgængelige dosis, kan du ikke. Og du er generelt begrænset til estradiol ", en form for receptpligtig østrogen.

Regeringen advarer om, at sammensatte bio-identiske hormoner er ikke FDA-godkendt, og det har bekymringer om deres sikkerhed og effektivitet.

Inden der træffes nogen kosttilskud eller hormoner, så tal med din læge. Kvinder med en historie af bryst eller reproduktive kræft og andre medicinske tilstande bør undgå østrogener eller stoffer, der efterligner østrogen i kroppen. Husk også, at krydderurter er stærke stoffer, og kan interagere farligt med receptpligtig medicin.

Alternativer medicin og overgangsalder: komme i gang!

"Hver program til at reducere symptomerne på overgangsalderen bør omfatte motion. Det er den magtfulde, "siger Novey. Han siger motion kan:

• Fungere som et antidepressivt og lindre stress
• Slippe af ekstra pounds lagt på i overgangsalderen og styrke knoglerne
• Forbedre libido

Motion hjælper ikke med hedeture og vaginal tørhed, men akupunktur kan midlertidigt lindre hedeture, Novey siger. Yoga og afslapning uddannelse, ligesom dyb vejrtrækning og progressiv muskelafspænding, kan lette irritabilitet og søvnløshed, tilføjer han.

Integrering livsstilsændringer såsom rygestop og få regelmæssig motion kan også hjælpe du føler dig bedre. Hvis overgangsalder symptomer bliver for generende, så spørg din læge, hvis du er en kandidat til HRT.

Husk, at ligesom puberteten er et liv forandring, så er overgangsalderen. Også dette skal passere.