Kosttilskud som niacin, psyllium og plantesteroler kan hjælpe med at sænke dit kolesterol, men bare fordi de er naturlige, de er ikke uden risiko.
Alles højt kolesteroltal behandling planen er anderledes. Nogle mennesker kan være i stand til at bringe ned deres LDL eller "dårlige", kolesteroltal med regelmæssig motion og en sund kost. Andre kan dog ikke se nogen fremskridt med sådanne livsstilsændringer.
Er du gør alt, hvad du kan for at styre dit hjerte tilstand? Find ud af med vores interaktive helbredsundersøgelse.
Hvis du har brug for at administrere din højt kolesteroltal, men ønsker ikke at tage statiner eller andre kolesterolsænkende medicin, er der nogle naturlige, alternative behandlinger forskning har vist sig at være effektiv. Som med at gøre nogen behandling plan beslutning, bør du overveje både fordele og ulemper ved alternative behandlinger, og kontakte din læge. Du bør også veje dine grunde til ikke at ville tage de traditionelle højt kolesteroltal medicin, såsom statiner.
Alternative kolesterol behandlinger: Hvad virker?
"Der er visse tilgange, der er ikke-normativ der synes at vise lavere [hjerte] begivenheder" og lavere kolesteroltal, siger Stanley L. Hazen, MD, ph.d., direktør for Center for hjerte-kar-Diagnostik og forebyggelse på Cleveland Clinic. Mens han bemærker, at hvidløg har ikke vist sig i undersøgelser for at være signifikant effektiv mod forhøjet kolesterol, der er en vis medicinske beviser til at understøtte brugen af andre kosttilskud, med forbehold:
- Red gær ris. Denne gæret ris "vil bidrage til at sænke kolesteroltallet, og det er blevet vist i flere undersøgelser," siger Dr. Hazen. Men hver mærke "adskiller sig væsentligt fra den ene til den anden og lot til lot." Red gær ris er heller ikke overvåget af Food and Drug Administration (FDA). Det er også vigtigt for folk at forstå, Hazen konstaterer, at en af bestanddelene af rød gær ris er kemisk identisk med et statin, så kan de samme fordele kan opnås ved at tage et statin uden de risici, der er forbundet med at tage en ureguleret supplement.
- Niacin. Dette stof, som faktisk er et B-vitamin, kan være meget effektive til at sænke højt kolesteroltal, og var faktisk en af de første medikamenter til rådighed til behandling af forhøjet kolesterol. Men Hazen bemærker, at bivirkninger som rødmen er fælles med niacin, og at det skal tages i meget store mængder for at være effektiv. "Du tager det som et lægemiddel, når du tager det i større mængder," siger han, så folk er interesseret i niacin bør tale om det med deres læger først.
- Plantesteroler. Disse plantestoffer faktisk hjælpe til at blokere kolesterol absorption i leveren. Mens de kan være effektive, Hazen bemærker, at du har brug for en masse af dem til at være effektive - 4 gram om dagen.
- Psyllium. Denne fiber, der findes i over-the-counter kosttilskud som Metamucil, hjælper også til at blokere optagelsen af kolesterol. To gram psyllium dagligt - taget med et måltid - kan reducere kolesterol med så meget som 5 til 10 procent, siger Hazen.
- Hørfrøolie Mens hørfrø olie kosttilskud -. I kapsler eller formalet form - kan medvirke til at sænke kolesterol med så meget som 5 til 7 procent, Hazen siger frøene selv bør ikke tages, fordi "de vil passere lige igennem med nogen fordel." Hørfrø kan også forårsage forstoppelse hvis ikke taget med rigeligt vand.
- Soy. Soja har vist sig at forbedre den overordnede hjerte sundhed og lavere kolesteroltal, og FDA har godkendt markedsføring sojaprodukter som hjerte-sund. Sojabønner, tofu, kan sojamælk, soja yoghurt og andre sojaprodukter alle bidrage til at sænke forhøjet kolesterol.
Risiciene ved alternative kolesterol behandlinger
Den største risiko for at tage disse alternative behandlinger i stedet for gennemprøvede behandlingsformer som statiner er ved at miste den store fordel, at statiner tilbyde. Hazen siger, at statiner kan hjælpe med at redde og forlænge liv, og de er meget sikre lægemidler til at bruge. Fordi de er så bredt tilgængelige, de er også ofte billigere end over-the-counter kosttilskud.
Den anden bekymring er den manglende regulering i, hvordan disse kosttilskud er fremstillet. Du kan eller ikke kan få det stof, der er nævnt på etiketten, og du bare ikke ved, hvor meget af den aktive ingrediens tillægget indeholder. Sikkerheden af disse kosttilskud kan ikke garanteres, så vær forsigtig, når man overvejer dem.
Også hver gang du tager en medicin uden din læges tilsyn, du løber en risiko for interaktioner med andre medikamenter.
Højt kolesteroltal behandling: ca statiner
Tænk over hvorfor du ønsker at prøve alternative behandlinger for din højt kolesteroltal. Hvis du tror, "naturlige" giver bedre resultater og færre bivirkninger end et fremstillet stof, det er ofte bare ikke tilfældet. Statiner er sikre, effektive og bevist, når det kommer til behandling højt kolesteroltal og forebygge hjertesygdomme. Men det betyder ikke, at statiner alene er svaret. Hvis du overvejer kosttilskud i tillæg til statiner, kost og motion for at hjælpe kampen særlig høj og vanskelige kolesteroltal, så tal med din læge om, hvad der er gavnligt og sikkert for dig at prøve.
Hvis du allerede er på statiner og overvejer alternative behandlinger, aldrig stoppe med at tage ordineret medicin på egen hånd. Tal med din læge om dine bekymringer, og lad ham eller hende vide, at du er interesseret i alternative behandlinger for højt kolesteroltal management. Det vigtigste er at få din højt kolesteroltal under kontrol - som kan redde dig fra en invaliderende hjerteanfald eller slagtilfælde og føje år til dit liv.