Hudpleje kommer ned til at praktisere gode vaner. Her er fem tips, der kan hjælpe vagt mod hudkræft, sprukken hud, tørhed, og meget mere.
Du er nødt til at beskytte din hud på grund af den afgørende rolle, det har at beskytte din krop. Hudpleje behøver ikke at være kompliceret eller tidskrævende, og kan hurtigt blive anden karakter, ligesom børste dine tænder.
Disse fem hudpleje tips kan holde din hud ser og følelse stor, ved at beskytte mod en masse hud elendighed, fra sprukken hud til tidligt aldring hudkræft.
1.. Begræns solen
Du har hørt det budskab en million gange, og der er god grund til det vedholdende gentagelse. Ultraviolet stråler udsendes fra solen forårsage mange typer af skader i huden:
- Hudkræft
- Rynker
- Fregner
- Alder pletter
- Misfarvninger
- Godartede vækster
Bruge hudpleje produkter, der tilbyder ultraviolet beskyttelse er en af de bedste måder at hjælpe med at holde din hud ser frisk og ungdommelig:
- Brug solcreme hver dag og genanvende jævnligt, når du er udendørs i længere perioder.
- Cover skin ved at bære langærmede skjorter, bukser og bredskygget hatte.
- Ophold indendørs, når solen er på sit mest intense, normalt fra 10:00 til 15:00
Husk på, at solarier er lige så skadeligt som direkte sollys, da de også udsender ultraviolette stråler.
2.. Ophold hydreret
Holde din hud fugtig er afgørende for beskyttelse af huden. Hud, der er korrekt hydreret bevarer smidighed og forebygger sprukken hud eller skællende, skællende hud:
- Drik masser af vand. Dette er nøglen til fugtgivende din hud.
- Brug den rigtige fugtighedscreme eller lotion til din hudtype og anvende det lige efter goldning fra dit badekar eller bruser. Undgå produkter, der indeholder natriumlaurylsulfat, da denne ingrediens fjerner naturlige olier, der kræves af din hud.
- Tage varmt (ikke varmt) brusere eller bade, og begrænse dem til mellem 5 og 10 minutter. Det synes ulogisk, men udsættelse for vand faktisk udtørrer din hud. Hvis tør hud fortsætter, overveje at skære ned på antallet af bade, du tager.
3.. Tag sundhedsmæssige forholdsregler
Forkølelsessår er forårsaget af en viral infektion i huden grænser læberne, mens bakterier kan bidrage til acne og andre hudsygdomme. Øve skin beskyttelse betyder meget opmærksom på, hvad rører din hud, for at sænke dine chancer for udsættelse for bakterier:
- Må ikke dele nogen personlige elementer, såsom læbepomader og tandbørster.
- Del ikke drinks med andre mennesker.
- Undgå at røre dit ansigt med fingrene eller med genstande som telefon-modtagere, der er blevet brugt af andre.
4.. Brug mild hudpleje
Vask dit ansigt er vigtigt at fjerne snavs, olie, bakterier og døde celler. Men skrubbe dit ansigt forårsager irritation, der kan føre til sprukken hud, som til gengæld kan efterlade huden sårbar. For det bedste resultat, bør du:
- Vask dit ansigt to gange dagligt med varmt vand og en mild sæbe.
- Masser blidt dit ansigt med en vaskeklud, ved hjælp af en cirkulær bevægelse.
- Skyl grundigt efter vask for at fjerne alle sæbe og snavs.
- Pat din hud tør - ikke gnide - derefter anvende dit ansigts fugtighedscreme.
5.. Kend din hud
Vær opmærksom på ulige fregner, modermærker, og vækster på huden, og kontakte din læge, hvis du bemærker nogen ændringer. For eksempel kan en ændring i en muldvarp indikere potentiel hudkræft. Vær sikker på at behandle eventuelle nedskæringer, der kan opstå for at forebygge infektion. Andre hudsygdomme, der fortjener en hudlæge besøg omfatter hyppige acne, betændt eller irriteret tør hud, og hududslæt og irritationer, der ikke går væk, da disse kan være tegn på en af de mange typer af dermatitis eller betændelse i huden.
Med ordentlig hudpleje til at forkæle huden udefra, og med en god kost for at fodre indefra, kommer huden beskyttelse ned til et par enkle trin. Men skulle du nogensinde bemærker nogen problemer, få lægehjælp til at løse dem hurtigt og undgå at sætte din hud i fare.