Hvis du stadig har brug for gode grunde til at stoppe med at ryge, her er den ultimative liste.
Hvorfor skal du stoppe med at ryge? Det er det spørgsmål, der skydes i gang hvert forsøg på rygestop. Her er fem overvældende grunde til at stoppe med at ryge for godt.
- Du vil leve længere, hvis du holder op med at ryge
Stoppe med at ryge er at bogstaveligt talt få et nyt liv. "Der er ingen enkelt ting du kan gøre for din krop på en regelmæssig basis, der er så negativ, som rygning," siger Thomas Glynn, ph.d., direktør for kræft videnskab og trends og internationale cancer kontrol for den europæiske Cancer Society. "The Surgeon General sagde, at det forårsager skade på næsten ethvert organ i kroppen."
Omkring halvdelen af alle rygere, der fortsætter med deres vane vil dø af en ryge-relaterede sygdomme, i henhold til den europæiske Cancer Society. Kræft er den Biggie, naturligvis, rygning er knyttet til 15 former for kræft. Så er der lungesygdom, hjertesygdomme og andre ryge-relaterede sygdomme. Mandlige rygere mister et gennemsnit på 13,2 leveår skyldes rygning, mens kvindelige rygere mister et gennemsnit på 14,5 år af livet.
Må ikke falde for den gamle dodge, at det er for sent at stoppe med at ryge, fordi "skaden allerede er sket." "Der er en masse data, der tyder på, at holde op på alle alderstrin er positivt for dit helbred," Glynn siger. Folk, der holder op med at ryge i en alder 50 skære deres odds for at dø i løbet af de næste 15 år i halve.
- Du vil blive beskytte familie og venner, hvis du stoppe med at ryge
Rygere er ikke bare tager sig ned. De er også skade alle udsat for deres røg.
Siger Glynn, " Passiv rygning dræber omkring 50.000 mennesker om året, og sickens mange flere, især børn. " Faktisk fandt en nylig undersøgelse, at gravide kvinder, der bor eller arbejder med rygere havde en højere risiko for dødfødsel end dem, der ikke var i tæt kontakt med rygere, hvilket tyder på, at eksponering for tobaksrøg kan skade selv ufødte babyer. Eksperter spekulere i, at kemikalier i cigaretter kan skade fosteret ved at begrænse blodgennemstrømningen og muligvis beskadige moderkagen.
Passiv rygning indeholder alle de samme kræftfremkaldende stoffer findes i røgen, der er blevet inhaleret i lungerne. Spædbørn og børn i rygernes hjem lider flere forkølelse, bronkitis, øre infektioner og andre lunge-og åndedrætsproblemer end børn i røgfri hjem.
- Din krop kan begynde at reparere sig selv, når du holder op med at ryge
Din krop begynder at reparere sig selv inden for timer efter at sidste cigaret. "Man begynder at få din styrke tilbage inden for en uge til 10 dage efter du afslutter," Glyn siger. "Du får også tilbage din lugtesans og smag." Din puls og blodtryk dråber næsten øjeblikkeligt og inden for uger din omsætning og evne til at trække vejret forbedres dramatisk.
Du vil også se bedre ud. Rygning tidligt aldre huden, der forårsager rynker. Rygning pletter dine tænder, fingre og negle, og forårsager dårlig ånde.
- Folk vil lide dig mere, hvis du holder op med at ryge
Rygning er langt mindre socialt acceptabelt i disse dage. Næsten alle arbejdspladser forbyde rygning fra bygninger. Nogle udlejere ikke leje for rygere, som følge af højere vedligeholdelsesomkostninger og dyrere forsikring satser. De fleste offentlige arrangementer er nu røgfri, og flere stater og samfund er at vedtage love til at forbyde rygning fra alle indendørs offentlige steder, herunder barer og restauranter.
En undersøgelse af nuværende og tidligere New York rygere fandt, at 81 procent enige om, at de fleste folk ikke ville ansætte en ryger at passe deres børn, 72 procent mente ikke-rygere vil være tilbageholdende med at date en ryger, og 39 procent mener, de fleste mennesker tænke mindre på rygere.
- Du vil blive spare penge
Rygning er en meget dyr vane. "Den gennemsnitlige ryger bruger omkring 1650€ om året på brug af tobak," Glynn siger. Bare tilføje op alle de penge du bruger på en dag værd af røg, så formere sig, at med 365. Glem ikke at regne i højere sundhed og livsforsikring satser, samt højere udgifter til sundhedspleje ned linjen, når din vane indhenter dig.
Dit helbred, din familie, dine finanser - hvad grunden kan du muligvis ikke har at holde op?
Vend tilbage til Kvinders sundhed bevidsthed.