Lær hvordan supplerende behandling kan lindre leddegigt smerter og hjælpe dig med bedre at håndtere sygdommen.
Mens medicin spiller en vigtig rolle i en omfattende reumatoid arthritis behandling planen, kan livsstilsændringer også dramatisk forbedre livskvaliteten for mange patienter med reumatoid artritis.
Brugen af komplementære behandlinger - såsom akupunktur, terapeutisk massage og meditation-baserede stress-reduktion teknikker - kan yde midlertidig smertelindring og reducere flare-ups, hvilket gør det lettere for dig at udføre daglige aktiviteter, eller opfylde arbejdsforpligtelser.
Efter at lære om den type af leddegigt, du har, hvilken samlinger er berørt, og hvilke fysiske begrænsninger, du måtte have, kan du arbejde med din læge, sygeplejersker og fysioterapeut for at bestemme, hvilke supplerende behandling kan være gavnligt for dig.
Følgende typer supplerende behandling har hjulpet mange patienter med reumatoid artritis reducere deres smerte og bedre håndtere sygdommen:
Varme: Fugtig varme (et varmt håndklæde, varmt bad eller bruser) eller tør varme (en varmepude, placeret på det smertefulde område af samlingen i ca 15 minutter), kan lindre symptomerne.
Kold: Anvendelse af en ispose eller en pose frosne ærter pakket ind i et håndklæde i 10 til 15 minutter ad gangen kan hjælpe med at stoppe smerter og mindske hævelse af RA flare-ups og akut betændte led.
Benskinner: Brug af benskinner eller seler tillader leddene at hvile samtidig beskytter dem mod skader. Din læge eller ergoterapeut kan fremsætte henstillinger om hvilke enheder at bruge, og hvornår du skal bruge dem.
Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS): Et TENS enhed dirigerer milde elektriske impulser til nerveender, der ligger under huden på en smertefuld område. TENS synes at virke ved at blokere smerte beskeder til hjernen og ændre smerteopfattelse. Det kan lindre nogle gigtsmerter.
Øvelse: Svømning, gåture, skånsomme aerobic, og spænder-of-motion øvelser kan reducere ledsmerter og stivhed. Blide styrke øvelser er også nyttige i at reducere RA ledsmerter. Sørg for at du rådføre sig med en kvalificeret træner eller fysioterapeut, før du begynder en øvelse program.
Vand øvelse: Træning i vand reducerer vægten på leddene og kan gøre motion mere behagelig. Mange fitnesscentre, KFUM, YWCAs og medborgerhus puljer tilbyde vand træningshold specielt til mennesker med gigt.
Akupunktur: En form for kinesisk medicin menes at rette op på skævheder i mønstrene for energi flow i kroppen ved at indsætte særlige nåle i bestemte områder af kroppen, kan akupunktur stimulerer dybe følenerver, der fortæller hjernen til at frigive naturlige smertestillende (endorfiner), ifølge til forskere. Der er en lille mængde af klinisk evidens, at akupunktur reducerer følelsen af smerte hos gigtpatienter, især dem med slidgigt.
Massage: Ved at reducere og afslappende muskelspændinger og øge blodgennemstrømningen til et bestemt område af kroppen, kan massage hjælpe patienterne gennem en meget akut, alvorlig episode af smerte. Men massage på sin egen ikke synes at have en langvarig virkning på RA symptomer. Betændte led er meget følsomme, så det er vigtigt at se en massage terapeut bekendt med behandling af reumatoid artrit.
Afspændingsteknikker: Reduktion stress også kan mindske smerter. Formelle stress reduktion teknikker, såsom biofeedback, guidede billedsprog, meditation eller yoga kan hjælpe, samt bare at tage fordel af "enkle fornøjelser" som at læse, lytte til musik, eller nyde en favorit hobby.
Kognitiv adfærdsterapi: En form for psykoterapi, der understreger den vigtige rolle for at tænke i, hvordan vi føler, og hvad vi gør, kan kognitiv adfærdsterapi være nyttige i at reducere følelser af stress, træthed og smerter i dem med leddegigt.